核心提示: 锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　随着年龄的递增，身体机能的不断退化，很多中老年都患上了关节疾病，而骨性关节炎是中老年关节疾病中比较常见的一种疾病。面对骨质增生，其实在日常生活中也有方法去治疗，那么，以下就为大家介绍一些骨质增生患者需要注意的事项。

　　物理疗法

　　对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　锻炼

　　锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　饮食与体重

　　骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　生活方式

　　有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

　　以上的介绍希望对骨质增生患者们有一定的帮助，患上疾病并不可怕，可怕的是没有以正确的态度去面对，所以患者们不要忽视生活上的细节，一些简单的运动对恢复身体具有很大的作用，望大家以正确的方式生活。祝大家都拥有健康的体魄。