预防类风湿就要调整好自己的心态。只要是疾病的发生就不可避免的会出现一些危害，当发生类风湿的疾病的时候也会导致关节的异常变形。那么，发生这样的疾病就没有预防的方法吗?接下来，我们就来详细的认识一下预防的知识吧。

　　类风湿的预防：

　　1、保持精神愉快：发生这样的疾病就会和精神活动状态有直接的关系。患者经常的保持精神愉快，也是一种预防类风湿关节炎的方法，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。这种类风湿的预防比较常见。

　　2、注意劳逸结合：首先就要注意要劳逸结合，进行的活动就要休息要适度，千万不要过于疲劳，以免人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。这就属于类风湿的预防方法。

　　3、加强锻炼，增强身体素质：经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。这也是类风湿的预防措施。

　　类风湿的锻炼方式：

　　1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动置反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。

　　2、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10°，或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂，以便股四头肌紧张而肌力增加，又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10-20次。

　　3、日常生活动作训练

　　如洗脸、穿衣、缝纫、烹调、饮食等，在可能的条件下，均宜由病人自己进行。通过这些动作，可增加关节的协调性和灵活性。

　　4、娱乐运动

　　根据病人的兴趣和能力，选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。

　　预防类风湿就要调整好自己的心态。心态对于患者的治疗是很重要的，毕竟发生疾病的时候患者的内心也是受到打击的，及时的调整好自己的心态也会得到精神的释放。患者的疾病也会好转。最后，您还以后疑问，我们的骨科专家也会帮助您的。