俗话说“三分治七分养”，对于一点也没错，类风湿关节炎是一种常见的疾病，在日常生活中，出了要治疗类风湿关节炎以外，还要注意保养，这样才能达到预期的效果。那么类风湿关节炎患者如何进行调养?山西太原治疗类风湿医院的专家做了以下说明。

　　●别让脾胃“伤上加伤”

　　类风湿性关节炎病人的病程较长，往往需要长期服用药物，因此脾胃常常会受到一定影响。这时，不能只注意食物营养价值的高低，而忽略本人的具体情况。一般来说，饮食需定时、适量;不能饥饱失常，更不能暴饮暴食;食物之软、硬、冷、热均宜适当，以防再伤脾胃。

　　太原市类风湿病医院的专家认为，各种食物有寒凉温热之分，根据不同的体质选择不同的食物，对保护脾胃来说尤为重要。原本就体质内热的人，不宜吃大蒜、葱、韭菜、辣椒等热性食物和红参、鹿茸这类热性补品。而脾胃虚弱者，坚硬、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸过多或脘腹饱胀者，不宜多吃甜腻之物。

　　●哪些食物要忌口

　　类风湿性关节炎病人，体内免疫处于紊乱状态，往往对有些药物或食物比正常人反应更为敏感。有的病人可能会发现，有时吃了某些食物后，关节疼痛会明显加重。因此，病人过去吃过哪些曾明显诱发关节炎的食物，应该“忌口”。海产类食物因嘌呤含量较高，大量进食易在关节中形成尿酸盐结晶，使关节疼痛加重，故类风湿性关节炎病人也不宜多吃海产品;另外，因为酒性热助火，内热病人应少饮或不饮。

　　当然，当病情稳定后，忌口则可放宽。太原市类风湿病医院专家强调，食物合理的营养搭配、适当的烹调、良好的色香味，能提高病人的食欲，有利于病人身体状态的恢复。如果长时间严格忌口，反而影响病人机体对营养的吸收，于病情不利。

　　●水果蔬菜不妨多吃

　　对类风湿性关节炎病人来说，由于处于长时间的慢性消耗中，所以平时要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物。尤其是蔬菜、水果，更是必不可少的有益食物，既可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，又可以改善人体的新陈代谢，起到清热解毒、消肿止痛作用，从而有助于缓解关节炎症状。例如山药、扁豆、黑木耳、芹菜、苦瓜、丝瓜等食物，均有助于缓解局部的红肿热痛等症状。

　　●适当锻炼可通经疏络

　　中医认为，治疗类风湿性关节炎，重在通经疏络，而活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，因此，适当的锻炼可增强这类病人的抵抗力，促进关节功能恢复。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，都很适合中老年类风湿性关节炎病人。但运动不要过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能加重病情。

　　由于类风湿性关节炎病人的抵抗力较差，容易受寒感冒。林昌松教授建议，对有早起锻炼习惯的中老年病人来说，可适量添加衣物，或尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。

　　●常搓手勤暖脚

　　类风湿性关节炎病人末梢循环往往不好，容易手足发凉，四肢欠温。遇到寒冷的天气，身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，十二经脉中的阴经、阳经在手指端处交会，经常搓揉按摩手部，不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助病人缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做。常言道：“寒从脚下起。”类风湿性关节炎病人每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。

　　通过以上概述，相信大家对类风湿关节炎的调养方法了解了吧。若还有其它疑问请联系山西太原治疗类风湿医院的专家。